1:1 Coaching –
in Hamburg oder online

Als systemischer Coach und Resilienztrainerin biete ich dir im Einzelcoaching eine individuelle Begleitung, die dir hilft, stressige Situationen gelassener zu meistern und deine innere Stärke auszubauen. Mit einem ganzheitlichen Ansatz und Techniken aus Achtsamkeit, Mentaltraining und Stressmanagement finden wir gemeinsam Lösungen, die dich als Coachee im Alltag nachhaltig stärken und unterstützen.

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Was du im Coaching erwarten kannst

Individuelle Begleitung für deinen persönlichen Weg zu einem stressfreieren Leben

Stressoren und hinderliche Muster erkennen

In einem ersten Schritt finden wir gemeinsam heraus, was dir Energie raubt und dich belastet. Ich begleite dich dabei, deine Stressauslöser (Stressoren) zu erkennen und hinderliche Denkmuster zu identifizieren. So gewinnst du Klarheit und die Möglichkeit, deinen Alltag gezielt zu verändern.

Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken

Als Atem-Coach, Relax-Coach und Kursleiterin für Achtsamkeit und Autogenes Training bringe ich vielfältige Techniken mit, die dir helfen, akuten Stress zu bewältigen und in stressigen Momenten wieder Ruhe zu finden. Diese Übungen passen wir individuell an deinen Alltag an, damit sie jederzeit für dich anwendbar sind.

Kontakt

Stärkung der Resilienz

Resilienz ist die Fähigkeit, auch in schwierigen Zeiten mental stark zu bleiben. Im Coaching entwickeln wir verschiedene Strategien, die dir helfen, deine mentale Widerstandskraft zu stärken und dich dabei unterstützen, besser mit den Herausforderungen des Lebens umgehen zu können, langfristig gelassener zu bleiben und dich gestärkt zu fühlen.

Farina Eisenbeis, systemischer Coach und Resilienztrainerin, steht laechelnd vor einem kuenstlerischen Hintergrund.
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Über Farina Eisenbeis

Ich bin systemischer Coach und Resilienztrainerin aus Hamburg und begleite seit 2019 Menschen dabei, einen gesunden Umgang mit Stress zu finden und ihre mentale Stärke zu fördern. Meine Arbeit ist geprägt von meiner persönlichen Erfahrung und dem tiefen Wunsch, andere dabei zu unterstützen, sich leichter und zufriedener zu fühlen. Dabei biete ich Coachings sowohl in Hamburg als auch online an – ganz flexibel und passend zu deinem Alltag.


Meine Qualifikationen umfassen Techniken aus Achtsamkeit und Entspannung, die ich als Atem-Coach, Relax-Coach und Kursleiterin für Achtsamkeit, Meditation und Autogenes Training vertiefe. So findest du im Coaching mit mir nicht nur praktische Strategien für akute Herausforderungen, sondern auch langfristige Ansätze für mehr innere Balance und Lebensqualität.

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Häufige Themen im Coaching

Aus persönlicher Erfahrung weiß ich, dass es oft die inneren Kämpfe sind, die uns am meisten Kraft kosten. Im 1:1 Coaching unterstütze ich dich dabei, diese Herausforderungen gezielt anzugehen und nachhaltig zu meistern.

  • Stressbewältigung und innere Ruhe finden
  • Persönliche Resilienz und mentale Stärke entwickeln
  • Erholsamer Schlaf und mehr Lebensqualität
  • Gelassener Umgang mit beruflichen und privaten Herausforderungen
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Yoga-Matten und Decke in einem Raum fuer Entspannungsworkshops.
Eine Tasse Tee wird eingeschenkt, um Entspannung zu foerdern.
Person sitzt meditierend auf einer Yogamatte in einem Raum mit Pflanze im Hintergrund.
Helles Wohnzimmer mit Sofa, Pflanze und blauen Vorhaengen.
Ein ruhiger Sommerspaziergang am Wasser bei Hamburg.
Moderner Entspannungsraum mit Sesseln und Pflanzen fuer Workshops und Coachings.

Warum Coaching?

Coaching ist eine Investition in dein Wohlbefinden und deine persönliche Entwicklung. Gemeinsam arbeiten wir daran, dass du dich stressigen Situationen nicht mehr ausgeliefert fühlst, sondern die Kontrolle über deinen Alltag zurückgewinnst. Mit gezielten Techniken und individuell abgestimmten Methoden biete ich dir die Unterstützung, die du brauchst, um deinen eigenen Weg zu mehr Gelassenheit und Zufriedenheit zu finden.

Das sagen meine
Kund:innen

über ihre Erfahrungen mit meinem Coaching und Training. Ihre persönlichen Geschichten zeigen, wie sie durch gezielte Begleitung den Stress bewältigen, mehr Gelassenheit finden und ihre Lebensqualität deutlich verbessern konnten.

"Ich konnte durch Dich als Coach UND Mensch aus meinem Gedankenkarussell endlich aussteigen. Du hast mir bei meiner Selbstreflexion sehr weitergeholfen, meine Trigger-Punkte zu erkennen. Jetzt gehe ich mit mehr Ruhe und Gelassenheit durch den Alltag. Ganz herzlichen Dank dafür."
Führungskraft
1:1 Coaching
"Mir ist vieles durch das Entspannungstraining und Coaching bei Farina erst richtig bewusst geworden. Früher habe ich meine Grenzen nicht geachtet, mir selbst Druck gemacht. Heute höre ich ganz anders in mich hinein. Ich bin mit mir zufrieden, auch wenn ich nicht mehr 12 Stunden pro Tag arbeite. Ich fühle mich freier und nicht mehr so getrieben. Das merkt auch mein Team."
Führungskraft
1:1 Coaching

Fragen und Antworten

Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen rund um mein Coaching. Wenn du noch mehr wissen möchtest, stehe ich dir gerne persönlich zur Verfügung.

Kontakt aufnehmen

In einer Coaching-Sitzung geht es um deine persönlichen Anliegen und Herausforderungen. Wir beleuchten deine Situation, arbeiten gemeinsam an Lösungen und entwickeln Techniken, die du direkt im Alltag anwenden kannst.

Ja, das Coaching ist sowohl in Hamburg vor Ort als auch online möglich. Online-Coaching bietet dir die Flexibilität, ortsunabhängig und bequem von zuhause aus an deinen Themen zu arbeiten.

Eine einzelne Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten. Je nach Bedarf und Thema können wir aber auch längere oder kürzere Einheiten vereinbaren.

Coaching ist zielorientiert und hilft dir, konkrete Herausforderungen und persönliche Ziele anzugehen. Es ersetzt jedoch keine psychotherapeutische Behandlung. Bei tiefergehenden psychischen Problemen empfehle ich, eine Psychotherapeuten zu konsultieren.

Das ist individuell und hängt von deinem Anliegen ab. Manche Themen lassen sich in wenigen Sitzungen bearbeiten, während andere langfristigere Unterstützung erfordern. Wir besprechen das gemeinsam und passen die Dauer des Coachings an deine Ziele an.

Ja, ich biete auch spezifische Coachings für Führungskräfte und Mitarbeitende an, die ihre Resilienz und Stressbewältigungsfähigkeiten stärken möchten. Gerne besprechen wir ein personalisiertes Konzept für dich oder dein Unternehmen.

Bereit für deinen Weg zu mehr Gelassenheit?

Egal, ob du Stress bewältigen, deine Resilienz stärken oder einfach mehr Balance in deinen Alltag bringen möchtest – ich bin an deiner Seite. Starte noch heute und lass uns gemeinsam an deinen Zielen arbeiten.

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