Für dich

Individuelle Entspannung, Resilienztraining und Coaching zur Stressbewältigung in Hamburg oder online.

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HOLE DIR DEINE ENERGIE ZURÜCK.
Kennst du das Gefühl, dass deine Energie permanent angezapft wird? Am Ende der Woche hast du kaum noch etwas für dich und die Menschen und Dinge übrig, die dir wichtig sind? Das Wochenende reicht zur Regeneration kaum noch aus? Das Wissen, wie ich diesen Zustand für mich verändern kann, hat mein ganzes Leben verändert. Was würde sich für dich verändern, wenn du wieder mehr Energie zur Verfügung hättest?

VERTRAUE DIR WIEDER SELBST UND FINDE ZUR INNEREN RUHE.
Eine Pille zur Lösung all unserer Probleme gibt es nicht. Die Expertin / den Experten für deine Zufriedenheit allerdings schon. Und das bin nicht ich, sondern du! In einer Zeit stetigen Wandels und der Optimierung, in der wir täglich mit neuen Infos und Meinungen bombardiert werden, verlieren viele den Zugang zu ihrer inneren Weisheit und schenken dem Außen mehr Vertrauen als sich selbst. Wie wäre es, wenn du dir, deinen Bedürfnissen und Fähigkeiten wieder mehr vertrauen würdest?

STÄRKE DEIN SELBST-BEWUSST-SEIN.
Stress lässt sich nicht immer vermeiden, aber du kannst deinen Umgang damit trainieren und nachhaltig positiv verändern. Als Trainerin und Coachin arbeite mit bewährten Ansätzen und Tools, um dich dabei zu unterstützen, dein Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Ich biete dir meine Begleitung im Bereich Stressmanagement in Hamburg oder online in verschiedenen Formaten (Trainings, Kurse, 1:1 Begleitung) an. Probiere es aus und finde deinen persönlichen Weg zu einem gelasseneren Alltag! 

Für dich

Feel free Friday

✓ Regelmäßiges Anti-Stress-Training
✓ Dein Bewusster Start ins Wochenende
✓ Für mehr Energie & Gelassenheit
✓ Flexibler Gruppenkurs
✓ 60 Minuten = 20 € (online) / 25 € (HH)

Für dich

Entspannungstraining

✓ Regeneratives Stressmanagement
✓ Körper und Geist in Balance bringen
✓ Mehr Ruhe & Gelassenheit
✓ individuelles Einzeltraining oder Kurse
✓ Ab 60 € / 45 Min. im Einzeltraining

Für dich

Resilienztraining

✓ Mentales Stressmanagement
✓ Stärke dein seelisches Immunsystem
✓ Erhöhe dein Selbst-bewusst-sein
✓ Aktiviere deine Ressourcen
✓ Fester Gruppenkurs
✓ Kursgebühr für 8 x 75 Min. ab 179 €

Link zum 1:1 Coaching

1:1 Coaching

✓ Individuelles Stressmanagement
✓ Gezielte 1:1 Begleitung bei deinem persönlichen Anliegen
✓ Schritt für Schritt in deinem Tempo
✓ offline in Hamburg oder online
✓ 60 Minuten = 85 €

Entspannungstraining

Im Entspannungstraining nimmst du bewusst eine Auszeit von deinem Alltag und kommst wieder in Kontakt mit deinem Körper, Geist und Seele. Du lernst Schritt für Schritt, deinen Körper selbstständig in Entspannungszustände zu versetzen. Durch das regelmäßige Entspannungstraining erlernt dein Körper alternative Reaktionsmuster zur Stressreaktion. Du lernst diese bewusst zu nutzen, damit Stress nicht mehr zum energieraubenden Dauerzustand in deinem Körper wird. Das neue Reaktionsmuster wird auch unbewusst auf körperlicher und mentaler Ebene gespeichert, sodass du immer mehr in Balance kommst. Einmal verinnerlicht, profitierst du ein Leben lang davon!

Weitere positive Effekte, u. a. 

Entspannung und Erholung deiner Nerven und Muskulatur
Höhere Gelassenheit und Belastbarkeit im Alltag
Steigerung deiner Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit
Erholsamerer Schlaf

Ich unterstütze dich vor Ort in Hamburg oder online dabei, Entspannung nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren

Ich kombiniere in meinen individuellen Entspannungstrainings in Hamburg oder online u. a. Techniken aus den Bereichen des Autogenen Trainings, der Progressiven Muskelentspannung (PMR), Achtsamkeit und Meditation ganz nach deinen Bedürfnissen. 

Eine Entspannungstrainings-Einheit dauert standardmäßig 45 Minuten und beinhaltet eine Vor- und Nachbesprechung sowie einen angeleiteten Entspannungsteil. Je nach Zielsetzung erhältst du Begleitmaterial wie Audiodateien für die Umsetzung in deinem Alltag. 

Damit ich dich bestmöglich begleiten kann, ist es wichtig, dass du dich mit mir, meiner Art und Stimme wohlfühlst. Ich biete dir deshalb ein 60-minütiges Probetraining an.  

Wenn du mit mir trainieren möchtest, kannst du zwischen den folgenden Paketen wählen oder ich mache dir gerne ein individuelles Angebot nach deinen Bedürfnissen.

Probetraining = 1 x 60 Min. = 45,- € 

Einzeltraining =  1 x 45 Min. = 65,- €

Basis-Training = 240,- €
• 3 x 45 Min. individuelles 1:1 Training
• 1 persönliche Audiodatei*
• 3 x 60 Min. Feel free Friday Training (online, Gruppe)

Intensiv-Training = 360,- €
• 6 x 45 Min. individuelles 1:1 Training
• 1 persönliche Audiodatei*
• WhatsApp Support für Rückfragen zwischen den Trainingseinheiten

*Weitere Audiodateien kannst du nach Bedarf dazubuchen.

(Stand: Juli 2022)

* Probetraining = 45,- € / 60 Minuten

Du bist auf der Suche nach Angeboten rund um das Thema Entspannung für Unternehmen? Dann schau dir gerne meine Entspannungsangebote für Unternehmen in Hamburg oder online an.

Resilienztraining

Resilienz ist die Fähigkeit, sich neuen Gegebenheiten flexibel anzupassen und auch schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen.

In meinem Resilienztraining in Hamburg oder online lernst du im Rahmen eines Gruppenkurses, wie du deine mentale Widerstandsfähigkeit stärken kannst, um gelassen(er) durch deinen Alltag zu gehen und nach Krisen schneller wieder auf die Beine zu kommen und ggf. sogar daran zu wachsen.

Du suchst nach einem Resilienz-Workshop für dein Team? Ich biete auch betriebliche Resilienztrainings für Unternehmen in Hamburg oder online an.

1:1 Coaching

Im 1:1 Coaching begleite ich dich vor Ort in Hamburg oder online bei deinem ganz persönlichen Erkenntnis- und Veränderungsprozess. Ich unterstütze dich dabei, deine aktuellen Stressfaktoren zu identifizieren. Gemeinsam entwickeln wir einen Weg wie du Schritt für Schritt aus deiner Stress-Spirale aussteigen kannst. Während des Coaching-Prozesses wirst du dir deiner eigenen Bedürfnisse und Motive bewusst(er), stärkst deine seelische Widerstandsfähigkeit (Resilienz) und kannst dadurch künftig selbstbewusster und gelassener durch deinen privaten und beruflichen Alltag gehen.

Und keine Sorge, es ist ganz normal, Ängste und Widerstände zu haben. Veränderung – ob im Inneren oder Äußeren – erfordert Mut. Ich bin für dich da und helfe dir in deinem Tempo, deine Komfortzone zu verlassen und eine nachhaltige, positive Veränderung in dein Leben zu integrieren.

Ich freue mich darauf, dich und dein Anliegen in einem unverbindlichen Erstgespräch kennenzulernen.

*ca. 20 Min. via Telefon oder Zoom, kostenlos

“Das Schönste ist die Motivation und Leichtigkeit, die sich eingestellt hat. Ich habe so viel mehr Energie, weil die angezogene Handbremse jetzt gelöst ist!”
Bevor ich zum Coaching zu Farina kam, fuhr ich mit angezogener Handbremse durch mein Leben. Ich wusste ungefähr, wo ich hinwollte, jedoch machten mir negative Glaubenssätze und Selbstzweifel meinen Lebensweg ziemlich anstrengend... Farina ist mit Empathie auf meine Herausforderungen eingegangen und hat mir als Sparringspartnerin auf Augenhöhe geholfen, wertvolle Erkenntnisse zu gewinnen und den Druck zu nehmen, den ich mir selbst gemacht habe.
Für dich
Marita
Yogalehrerin

Kontakt

Bei Kontaktaufnahme über WhatsApp oder andere Messenger-Dienste bitte den Datenschutz beachten. 

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Für dich

Über mich

Meine Vision
Eine Welt, in der es genauso alltäglich ist, seinen Geist zu trainieren, wie seinen Körper. 

Meine Mission
Dich dabei zu unterstützen, dich mental zu stärken, damit du mit mehr Energie und Gelassenheit deinen (Arbeits-)Alltag gestalten und auch mit Herausforderungen entspannter umgehen kannst.

Mein beruflicher Werdegang
Abitur in Lübeck • Praktika im Medienbereich in Kiel • Ausbildung zur Kauffrau für audiovisuelle Medien in Hamburg • Studium Marketing / technische BWL in Hamburg • Von der Werkstudentin zur Marketingleitung in einem Technikunternehmen in Glinde / Reinbek

Meine Fortbildungen & Spezialisierungen
Mentaltrainerin & systemische Coachin • Kursleiterin Achtsamkeit & Meditation • „Gelassen bleiben – Emotionale Stärke gewinnen“ auf Basis des Zürcher Ressourcen Modells (ZRM®) • Kursleiterin Autogenes Training • Kursleiterin Stressbewältigung • Resilienztrainerin

Farina Eisenbeis - Trainerin und Coach

Über mich

Meine Vision
Eine Welt, in der es genauso alltäglich ist, seinen Geist zu trainieren, wie seinen Körper. 

Meine Mission
Dich dabei zu unterstützen, dich mental zu stärken, damit du mit mehr Energie und Gelassenheit deinen (Arbeits-)Alltag gestalten und auch mit Herausforderungen entspannter umgehen kannst.

Mein beruflicher Werdegang
Abitur in Lübeck • Praktika im Medienbereich in Kiel • Ausbildung zur Kauffrau für audiovisuelle Medien in Hamburg • Studium Marketing / technische BWL in Hamburg • Von der Werkstudentin zur Marketingleitung in einem Technikunternehmen in Glinde / Reinbek

Meine Fortbildungen & Spezialisierungen
Mentaltrainerin & systemische Coachin • Kursleiterin Achtsamkeit & Meditation • „Gelassen bleiben – Emotionale Stärke gewinnen“ auf Basis des Zürcher Ressourcen Modells (ZRM®) • Kursleiterin Autogenes Training • Kursleiterin Stressbewältigung • Resilienztrainerin

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