Für dich

Dein individuelles Entspannungstraining und Coaching zur Stressbewältigung in Hamburg oder online.

Default Kit

HOLE DIR DEINE ENERGIE ZURÜCK.
Kennst du das Gefühl, dass deine Energie permanent angezapft wird? Am Ende der Woche hast du kaum noch etwas für dich und die Menschen und Dinge übrig, die dir wichtig sind? Das Wochenende reicht zur Regeneration kaum noch aus? Das Wissen, wie ich diesen Zustand für mich verändern kann, hat mein ganzes Leben verändert. Was würde sich für dich verändern, wenn du wieder mehr Energie zur Verfügung hättest?

VERTRAUE DIR WIEDER SELBST UND FINDE ZUR INNEREN RUHE.
Eine Pille zur Lösung all unserer Probleme gibt es nicht. Die Expertin / den Experten für deine Zufriedenheit allerdings schon. Und das bin nicht ich, sondern du! In einer Zeit stetigen Wandels und der Optimierung, in der wir täglich mit neuen Infos und Meinungen bombardiert werden, verlieren viele den Zugang zu ihrer inneren Weisheit und schenken dem Außen mehr Vertrauen als sich selbst. Wie wäre es, wenn du dir, deinen Bedürfnissen und Fähigkeiten wieder mehr vertrauen würdest?

STÄRKE DEIN SELBST-BEWUSST-SEIN.
Stress lässt sich nicht immer vermeiden, aber du kannst deinen Umgang damit trainieren und nachhaltig positiv verändern. Als Trainerin und Coachin arbeite ich mit bewährten Ansätzen und Tools, um dich dabei zu unterstützen, dein Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Ich biete dir meine Begleitung in verschiedenen Formaten (Trainings, Kurse, 1:1 Begleitung) an. Probiere es aus und finde deinen persönlichen Weg zu einem gelasseneren Alltag! 

Für dich

Feel free Friday

✓ Regelmäßiges Anti-Stress-Training
✓ Dein Bewusster Start ins Wochenende
✓ Für mehr Energie & Gelassenheit
✓ Flexibel, einzeln buchbar
✓ 60 Minuten = 20 € (online) / 25 € (HH)

Für dich

Entspannungstraining

✓ Regeneratives Stressmanagement
✓ Reduziere Stressreaktionen nachhaltig
✓ individuelles Einzeltraining mit Audiobegleitung für zu Hause
✓ 45 Minuten ab 50 €

Für dich

Resilienztraining

✓ Mentales Stressmanagement
✓ Stärke dein seelisches Immunsystem
✓ Erhöhe dein Selbstbewusstsein
✓ Aktiviere deine Ressourcen
✓ Fester Gruppenkurs
✓ Kursgebühr für 8 x 75 Min. ab 179 €

Link zum 1:1 Coaching

1:1 Coaching

✓ Individuelles Stressmanagement
✓ Gezielte Begleitung bei deinem persönlichen Anliegen
✓ Schritt für Schritt in deinem Tempo
✓ offline in Hamburg oder online
✓ 60 Minuten = 85 €

Entspannungstraining

Im 1:1 Entspannungstraining nimmst du bewusst eine Auszeit von deinem Alltag und kommst wieder in Kontakt mit deinem Körper, Geist und Seele. Du lernst Schritt für Schritt, deinen Körper selbstständig in Entspannungszustände zu versetzen. Durch das regelmäßige Entspannungstraining erlernt dein Körper alternative Reaktionsmuster zur Stressreaktion. Du lernst diese bewusst zu nutzen, damit Stress nicht mehr zum energieraubenden Dauerzustand in deinem Körper wird. Das neue Reaktionsmuster wird auch unbewusst auf körperlicher und mentaler Ebene gespeichert, sodass du immer mehr in Balance kommst. Einmal verinnerlicht, profitierst du ein Leben lang davon!

Weitere positive Effekte, u. a. 

Entspannung und Erholung deiner Nerven und Muskulatur
Höhere Gelassenheit und Belastbarkeit im Alltag
Steigerung deiner Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit
Erholsamerer Schlaf

Ich unterstütze dich dabei, Entspannung nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.

Ich kombiniere in meinen individuellen Entspannungstrainings Techniken aus den Bereichen des Autogenen Trainings, der Progressiven Muskelentspannung (PMR), Achtsamkeit und Meditation ganz nach deinen Bedürfnissen. 

Eine Entspannungstrainings-Einheit dauert standardmäßig 45 Minuten und beinhaltet eine Vor- und Nachbesprechung sowie einen angeleiteten Entspannungsteil. Je nach Zielsetzung erhältst du Begleitmaterial wie Audiodateien für die Umsetzung in deinem Alltag. 

Damit ich dich bestmöglich begleiten kann, ist es wichtig, dass du dich mit mir, meiner Art und Stimme wohlfühlst. Ich biete deshalb einen unverbindlichen Ersttermin (60 Min.) zum Kennenlernpreis von 45 € an. 

Beim Kennenlerntermin besprechen wir dein Ziel, das du mit dem Training verfolgen möchtest, die Rahmenbedingungen für dein individuelles Training und natürlich gibt es eine angeleitete Entspannungseinheit. Du kannst das Training vor Ort in einer meiner Räumlichkeiten in Hamburg-Winterhude wahrnehmen oder als Online-Termin bei dir zu Hause. 

Wenn du mit mir trainieren möchtest, kannst du zwischen folgenden Paketen wählen:

S* = 6 x 45 Min. = 65,- € pro Einheit
M* = 12 x 45 Min. = 60,- € pro Einheit
L* = 24 x 45 Min. = 50,- € pro Einheit

*Eine persönliche Audiodatei ist pro Paket inklusive, jede weitere kannst du für 25,- € pro Datei ganz nach Bedarf dazu buchen.

*45,- € für 60 Minuten, persönlich oder online

Resilienztraining

Resilienz ist die Fähigkeit, sich neuen Gegebenheiten flexibel anzupassen und auch schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen.

In meinem Resilienztraining in Hamburg oder online lernst du im Rahmen eines Gruppenkurses, wie du deine mentale Widerstandsfähigkeit stärken kannst, um gelassen(er) durch deinen Alltag zu gehen und nach Krisen schneller wieder auf die Beine zu kommen und ggf. sogar daran zu wachsen.

1:1 Coaching

Im Einzelcoaching begleite ich dich bei deinem ganz persönlichen Erkenntnis- und Veränderungsprozess. Ich unterstütze dich dabei, deine aktuellen Stressfaktoren zu identifizieren. Gemeinsam entwickeln wir einen Weg wie du Schritt für Schritt aus deiner Stress-Spirale aussteigen kannst. Während des Coaching-Prozesses wirst du dir deiner eigenen Bedürfnisse und Motive bewusst(er), stärkst deine seelische Widerstandsfähigkeit (Resilienz) und kannst dadurch künftig selbstbewusster und gelassener durch deinen privaten und beruflichen Alltag gehen.

Und keine Sorge, es ist ganz normal, Ängste und Widerstände zu haben. Veränderung – ob im Inneren oder Äußeren – erfordert Mut. Ich bin für dich da und helfe dir in deinem Tempo, deine Komfortzone zu verlassen und eine nachhaltige, positive Veränderung in dein Leben zu integrieren.

Ich freue mich darauf, dich und dein Anliegen in einem unverbindlichen Erstgespräch kennenzulernen.

*ca. 20 Min. via Telefon oder Zoom, kostenlos

“Das Schönste ist die Motivation und Leichtigkeit, die sich eingestellt hat. Ich habe so viel mehr Energie, weil die angezogene Handbremse jetzt gelöst ist!”
Bevor ich zum Coaching zu Farina kam, fuhr ich mit angezogener Handbremse durch mein Leben. Ich wusste ungefähr, wo ich hinwollte, jedoch machten mir negative Glaubenssätze und Selbstzweifel meinen Lebensweg ziemlich anstrengend... Farina ist mit Empathie auf meine Herausforderungen eingegangen und hat mir als Sparringspartnerin auf Augenhöhe geholfen, wertvolle Erkenntnisse zu gewinnen und den Druck zu nehmen, den ich mir selbst gemacht habe.
Für dich
Marita
Yogalehrerin

Kontakt

Bei Kontaktaufnahme über WhatsApp oder andere Messenger-Dienste bitte den Datenschutz beachten. 

Bei Kontakt über WhatsApp oder andere Messenger-Dienste bitte den Datenschutz beachten. 

Für dich

Über mich

Meine Vision
Eine Welt, in der es genauso alltäglich ist, seinen Geist zu trainieren, wie seinen Körper. 

Meine Mission
Dir im Theorie-Dschungel zu helfen, die passende mentale Praxis für dich zu finden und in deinen Alltag zu integrieren.

Mein beruflicher Werdegang
Abitur in Lübeck • Praktika im Medienbereich in Kiel • Ausbildung zur Kauffrau für audiovisuelle Medien in Hamburg • Studium Marketing / technische BWL in Hamburg • Von der Werkstudentin zur Marketingleitung in einem Technikunternehmen in Glinde / Reinbek

Meine Fortbildungen & Spezialisierungen
Mentaltrainerin & systemische Coachin • Achtsamkeit & Meditation • „Gelassen bleiben – Emotionale Stärke gewinnen“ auf Basis des Zürcher Ressourcen Modells (ZRM®) • Autogenes Training •  Kursleiterin Stressbewältigung • Resilienztrainerin

Farina Eisenbeis - Trainerin und Coach

Über mich

Meine Vision
Eine Welt, in der es genauso alltäglich ist, seinen Geist zu trainieren, wie seinen Körper. 

Meine Mission
Dir im Theorie-Dschungel zu helfen, die passende mentale Praxis für dich zu finden und in deinen Alltag zu integrieren.

Mein beruflicher Werdegang
Abitur in Lübeck • Praktika im Medienbereich in Kiel • Ausbildung zur Kauffrau für audiovisuelle Medien in Hamburg • Studium Marketing / technische BWL in Hamburg • Von der Werkstudentin zur Marketingleitung in einem Technikunternehmen in Glinde / Reinbek

Meine Fortbildungen & Spezialisierungen
Mentaltrainerin & systemische Coachin • Achtsamkeit & Meditation • „Gelassen bleiben – Emotionale Stärke gewinnen“ auf Basis des Zürcher Ressourcen Modells (ZRM®) • Autogenes Training •  Kursleiterin Stressbewältigung • Resilienztrainerin

Kooperationspartner