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Herzlich Willkommen
zu deinem individuellen Entspannungstraining & Stressbewältigungs-Coaching in Hamburg

Entspannungstraining

In meinen Entspannungstrainings (1:1 oder Kleingruppen) nimmst du bewusst eine Auszeit von deinem Alltag und kommst wieder in Kontakt mit deinem Körper, Geist und Seele. Gemeinsam finden wir die Entspannungstechnik(en), die zu dir und deinem Leben passt. Ich unterstütze dich dabei, Entspannung nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Denn nur, wenn du dir deiner Selbst bewusst bist (sog. Selbst-bewusst-sein), kannst du einen anderen Umgang mit deinen persönlichen Stressoren finden. 

Ich arbeite u. a. mit folgenden Techniken

  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung (PMR)
  • Achtsamkeit & Meditation

Ich biete auch Entspannungstrainings für Unternehmen an (z. B. Mittagspausen-Entspannung, After-Work-Entspannung). Klicken Sie hier für mehr Informationen dazu. 

Workshops & Seminare

In meinen Workshops und Seminaren zum Thema Stressbewältigung lernst du mehr darüber wie Stress entsteht, was er mit uns macht und wie du mit deinen individuellen Energieräubern umgehen kannst, damit du wieder mehr Energie für die Menschen und Dinge hast, die dir wirklich wichtig sind. 

Ich biete auch individuelle Workshops / Seminare für Unternehmen an. Klicken Sie hier für mehr Informationen zu dem Thema. 

1:1 Coaching

Im Einzelcoaching begleite ich dich bei deinem ganz persönlichen Erkenntnis- und Veränderungsprozess. Ich unterstütze dich dabei, deine aktuellen Stressfaktoren zu identifizieren. Gemeinsam entwickeln wir einen Weg wie du Schritt für Schritt aus deiner Stress-Spirale aussteigen kannst. Du lernst, wie du deine Resilienz (Widerstandsfähigkeit) stärkst und selbstbewusster und gelassener durch deinen privaten und beruflichen Alltag gehst.

Und keine Sorge, es ist ganz normal, Ängste und Widerstände zu haben. Veränderung – ob im Inneren oder Äußeren – erfordert Mut. Ich bin für dich da und helfe dir in deinem Tempo, deine Komfortzone zu verlassen und eine nachhaltige, positive Veränderung in dein Leben zu integrieren.

“Das Schönste ist die Motivation und Leichtigkeit, die sich eingestellt hat. Ich habe so viel mehr Energie, weil die angezogene Handbremse jetzt gelöst ist!”

Bevor ich zum Coaching zu Farina kam, fuhr ich mit angezogener Handbremse durch mein Leben. Ich wusste ungefähr, wo ich hinwollte, jedoch machten mir negative Glaubenssätze und Selbstzweifel meinen Lebensweg ziemlich anstrengend... Farina ist mit Empathie auf meine Herausforderungen eingegangen und hat mir als Sparringspartnerin auf Augenhöhe geholfen, wertvolle Erkenntnisse zu gewinnen und den Druck zu nehmen, den ich mir selbst gemacht habe.
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Marita (49)

Bei Kontaktaufnahme über WhatsApp oder andere Messenger-Dienste bitte den Datenschutz beachten. 

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Über mich

Schon als ich 2007 in der schönen Hansestadt Lübeck mein Abitur machte,, merkte ich, dass meine Talente nicht gerade bei Mathe und Physik lagen – aber da war dieses Gespür und die Faszination für Menschen. Ich entwickelte die Vision, einen sicheren Raum zu schaffen, in dem Menschen sich bewusst und frei von Bewertungen und Vorurteilen Zeit für sich und Ihre ganz persönlichen Themen nehmen können und den sie dann zuversichtlicher, mit neuer Energie und Handlungsmöglichkeiten wieder verlassen. Meine eigenen limitierenden Glaubenssätze führten damals dazu, dass ich erst mal „etwas Vernünftiges“ machte, bevor ich schließlich nach einer emotionalen Achterbahnfahrt den Mut fasste, meinem Herzen zu folgen.

Ausbildung zur Mentaltrainerin und systemischen Coachin

Fortbildungen & Spezialisierungen 
Achtsamkeit & Meditation • „Gelassen bleiben – Emotionale Stärke gewinnen“ auf Basis des Zürcher Ressourcen Modells (ZRM®) • Autogenes Training •  Kursleiterin Stressbewältigung • Resilienztrainerin

Kooperationspartner