Entspannung, Resilienztraining und Coaching zur Stressbewältigung in Hamburg und online
Ich begleite dich mit einer auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmten Kombination aus Entspannungstechniken und Stressmanagement Coaching dabei, gelassener und zufriedener durch deinen (Arbeits-)Alltag zu gehen.
Hallo, ich bin Farina. Herzlich willkommen!
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Wir können Stress nicht gänzlich vermeiden, denn er gehört zu unserem Leben dazu. Aber: wir können individuelle Bewältigungsstrategien für uns finden und den Umgang damit trainieren.
Stressreaktionen beruhigen
Entspannung kann so einfach sein und trotzdem machen wir es uns häufig so schwer... Ich zeige dir, wie schnell du dein Nervensystem beruhigen und in die Entspannung kommen kannst. Ich unterstütze dich mithilfe von bewährten Entspannungstechniken, die zu dir und deinem Alltag passen, deine Stressreaktionen zu unterbrechen, gelassen(er) mit Herausforderungen umzugehen und deine Regeneration im Alltag zu fördern. So steht dir auch nach Feierabend und am Wochenende wieder mehr Energie zur Verfügung.
Stressauslöser entschärfen
Mein Stress ist nicht dein Stress und dein Stress ist nicht mein Stress! Was eine Stressreaktion bei uns auslöst ist sehr individuell. Ich begleite dich dabei, dir deiner persönlichen Stressauslöser (sogenannter Stressoren) bewusst zu werden, um deinen Umgang damit verändern zu können. Du lernst, wie du deine Stressoren kurz- und langfristig entschärfen kannst, um einen ruhigeren und entspannteren Umgang mit für dich bisher stressigen Situationen zu finden.
Stressverstärker verändern
Stress entsteht im Kopf! Denn unsere Gedanken sind eng mit unseren Gefühlen verknüpft. Deine Denk- und Verhaltensmuster hatten irgendwann in deinem Leben oder in unserer Evolution einen Sinn. Heute sind die meisten dieser Schutzmechanismen veraltet, stehen uns im Alltag eher im Weg und setzen uns unter Druck. Ich unterstütze dich dabei, deinen (hinderlichen) Mustern auf die Spur zu kommen, damit du ihnen ein Update verpassen und gelassen(er) und zufrieden(er) deinen Alltag gestalten und deine Ziele verfolgen kannst.
Meine Vision ist eine Welt, in der es genauso alltäglich ist, seinen Geist zu trainieren, wie seinen Körper.
Stressmanagement in Hamburg und online
Vorträge, Workshops & Kurse
In meinen interaktiven Impuls-Vorträgen, Workshops und Kleingruppenkursen lernst du in Theorie und Praxis den Umgang mit Stress und wie du dich mental stärken kannst, um dich auch in herausfordernden Situationen und Lebensphasen ruhig(er) und gelassen(er) zu fühlen.
✓ Entspannung & Mentaltraining für mehr innere Ruhe
✓ Stressbewältigung im Alltag für mehr Gelassenheit
✓ Resilienztraining für deine mentale Widerstandskraft
Individuelles Coaching & Training
Hier geht es nur um dich und dein persönliches Anliegen – Es ist dein geschützter Raum zur Selbstreflexion. Wünschst du dir mehr Gelassenheit in bestimmten Situationen? Möchtest du endlich wieder erholsam schlafen? Bist du auf der Suche nach mehr Lebensqualität und Zufriedenheit?
✓ Systemisches Coaching
✓ Multimodales Stressmanagement
✓ Entspannungs- und Mentaltraining
Meine Mission ist es, dich dabei zu unterstützen, dich mental zu stärken, damit du mit mehr Energie und Gelassenheit deinen (Arbeits-)Alltag gestalten, mit Herausforderungen entspannter umgehen kannst und dabei gesund bleibst.
Kontaktiere mich gerne
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Mentale Pausen und Entspannung für zwischendurch
Feierabend-Entspannung
Mentale 5 Minuten Pausen
Du kannst keine Ruhe in den Sturm bringen. Bring Ruhe in dich, der Sturm zieht vorüber.
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