Resilienztraining
Booste dein  mentales  Immunsystem!

Dieses mehrwöchige Resilienztraining in Hamburg (oder online) ist dein Vitamin C + Zink für die Seele!

Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass wir unseren Geist trainieren können und durch mentale Strategien stressresistenter werden. Dadurch stärken wir unsere Gesundheit und erhöhen unser allgemeines Wohlbefinden.

Diese Fähigkeiten trainieren wir im Resilienztraining:

Zukunft planen

Dir wird bewusst, was Lebensqualität für dich bedeutet und du lernst, wie du sie erhöhen kannst.

Ziele erreichen

Dir wird bewusst, warum du bestimmte Sachen nicht durchziehst und du lernst, wie du motiviert deine Ziele erreichst.

Lösungen finden

Dir wird bewusst, welche Probleme dich aktuell blockieren und du lernst, damit umzugehen und Entscheidungen zu treffen.

Verantwortung übernehmen

Dir wird bewusst, wo du dich selbst unter Druck setzt und du lernst, wie du dich entlasten kannst.

Optimistisch bleiben

Dir wird bewusst, wie du aktuell deine "Glücksressourcen" für dich nutzt und du lernst, wie du deine Zufriedenheit steigern kannst.

Energieräuber loslassen

Dir wird bewusst, welche Themen dir Energie ziehen und du lernst, diese energieraubenden Zustände aufzulösen.

Rollen gestalten

Dir wird bewusst, welche Erwartungen täglich an dich gestellt werden und du lernst, einen gesunden Umgang damit.

Netzwerke nutzen

Dir wird bewusst, welchen Wert Netzwerke für dich haben und du lernst, wie du sie für dich nutzen kannst.

Umsetzung im Alltag

Dir wird bewusst, welche dieser Fähigkeiten dir besonders wichtig sind und du lernst, wie du diese nachhaltig stärkst.

Interaktive Einführung inkl. Resilienztest

8 x 75 Min. Resilienztraining online

9 x 90 Min. Resilienztraining in Hamburg

*NEU* In 2023 bekommst du zu meinen mehrwöchigen Resilienztrainingskursen in Hamburg und online sowie dem Kurs „Stressbewältigung im Alltag“ eine 30-minütige Einzel-Coaching-Sitzung (online) geschenkt.

 

Bitte beachte, dass Resilienztrainingskurse in Hamburg und online der Prävention dienen und deine Bereitschaft erfordern, dich aktiv mit deiner eigenen Persönlichkeit auseinanderzusetzen. Die Veränderung liegt in deiner Hand. Solltest du aktuell eine mentale Erkrankung wie eine Depression oder ein Burnout haben, dann sprich vor der Teilnahme bitte mit deiner/m behandelnden Ärzt*in.

Kein Passender Kurs für dich dabei?

Hi, ich bin Farina.

Resilienztraining in Hamburg

Als Trainerin und Coachin für Stressmanagement begleite ich Menschen vor Ort in Hamburg sowie online dabei, einen gelasseneren und gesünderen Umgang mit Stress für sich zu finden.  Schwerpunkte meiner Arbeit liegen dabei auf den Themen Regeneration und mentales Stressmanagement.

Du kannst Stress nicht grundsätzlich vermeiden, denn er ist evolutionär bedingt ein Teil unseres Lebens und quasi „vorprogrammiert“. ABER: Du kannst die Reaktion auf deine Stressoren verändern, individuelle Bewältigungsstrategien für dich finden und deiner vorprogrammierten Software ein Update verpassen!

In Kooperation mit der

Weitere Angebote 🌿 Resilienz erhöhen durch Regeneration

Mithilfe des Feel free Friday Entspannungs- und Mentaltrainings (60 Min.) in Hamburg Winterhude oder online kannst du ganz bewusst die Anspannungen der Woche hinter dir lassen, bei dir ankommen und neue Energie tanken. Du verkürzt deine Regenerationszeit und verlängerst dadurch dein Wochenendgefühl! ☀️

Dieser Kurs ist flexibel einzeln buchbar.