Dieses mehrwöchige Resilienztraining in Hamburg (oder online) ist dein Vitamin C + Zink für die Seele!
Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass wir unseren Geist trainieren können und durch mentale Strategien stressresistenter werden. Dadurch stärken wir unsere Gesundheit und erhöhen unser allgemeines Wohlbefinden. Werde dir deiner Bedürfnisse und Motive im Resilienztraining bewusst(er) und lerne hilfreiche Tools kennen, die du für dich und deine persönlichen Ziele nutzen kannst.
Dieses mehrwöchige Resilienztraining in Hamburg (oder online) ist dein Vitamin C + Zink für die Seele!
Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass wir unseren Geist trainieren können und dadurch unsere Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden stärken. Werde dir deiner Bedürfnisse und Motive im Resilienztraining bewusst(er) und lerne hilfreiche Tools kennen, die du für dich und deine persönlichen Ziele nutzen kannst.
Lerne in meinem 60-minütigen interaktiven Impulsvortrag (online oder in Hamburg), wofür der Begriff Resilienz in Bezug auf deine mentale Gesundheit steht und wie du deine Resilienzfaktoren für dich nutzen kannst, um dich mental zu stärken und gesund zu bleiben.
Du erhältst bei Teilnahme am Resilienz-Vortrag einen digitalen Resilienz-Selbsttest, mit dem du die aktuelle Ausprägung deiner Schutzfaktoren bestimmen kannst, um dich gezielt mental zu stärken. Den Test kannst du auch nach dem Vortrag weiter für dich nutzen.
Dir wird bewusst, was Lebensqualität für dich bedeutet und du lernst, wie du sie erhöhen kannst.
Dir wird bewusst, warum du bestimmte Vorhaben nicht durchziehst und du lernst, wie du motiviert deine Ziele erreichst.
Dir wird bewusst, welche Probleme dich aktuell blockieren und du lernst, damit umzugehen und Entscheidungen zu treffen.
Dir wird bewusst, wo du dich selbst unter Druck setzt und du lernst, wie du dich entlasten kannst.
Dir wird bewusst, wie du aktuell deine "Glücksressourcen" für dich nutzt und du lernst, wie du deine Zufriedenheit steigern kannst.
Dir wird bewusst, welche Themen dir Energie ziehen und du lernst, diese energieraubenden Zustände aufzulösen.
Dir wird bewusst, welche Erwartungen täglich an dich gestellt werden und du lernst, einen gesunden Umgang damit.
Dir wird bewusst, welchen Wert Netzwerke für dich haben und du lernst, wie du sie für dich nutzen kannst.
Dir wird bewusst, welche dieser Fähigkeiten dir besonders wichtig sind und du lernst, wie du diese nachhaltig stärkst.
*NEU* In 2023 bekommst du zu meinem mehrwöchigen Resilienztraining in Hamburg oder online eine 30-minütige Einzel-Coaching-Sitzung (online) geschenkt.
Bitte beachte, dass meine Resilienztrainings in Hamburg und online der Prävention dienen und deine Bereitschaft erfordern, dich aktiv mit deiner eigenen Persönlichkeit auseinanderzusetzen. Die Veränderung liegt in deiner Hand. Solltest du aktuell eine mentale Erkrankung wie eine Depression oder ein Burnout haben, dann sprich vor der Teilnahme bitte mit deiner/m behandelnden Ärzt*in.
Als Trainerin und Coachin für Stressmanagement begleite ich Menschen vor Ort in Hamburg sowie online dabei, einen gelasseneren und gesünderen Umgang mit Stress für sich zu finden. Schwerpunkte meiner Arbeit liegen dabei auf den Themen Regeneration und mentales Stressmanagement.
Du kannst Stress nicht grundsätzlich vermeiden, denn er ist evolutionär bedingt ein Teil unseres Lebens und quasi „vorprogrammiert“. Aber: Du kannst die Reaktion auf deine Stressoren verändern, individuelle Bewältigungsstrategien für dich finden und dadurch deiner vorprogrammierten Software ein Update verpassen!
Mithilfe des Feel free Friday Entspannungs- und Mentaltrainings (60 Min.) in Hamburg Winterhude oder online kannst du ganz bewusst die Anspannungen der Woche hinter dir lassen, bei dir ankommen und neue Energie tanken. Du verkürzt deine Regenerationszeit und verlängerst dadurch dein Wochenendgefühl! 
Dieser Kurs ist flexibel einzeln buchbar.
