Resilienztraining in Hamburg & Umgebung Oder online

In einer Welt voller Herausforderungen und Krisen ist Resilienz der Schlüssel, um auch in schwierigen Zeiten stark und fokussiert zu bleiben. Mein Resilienztraining hilft dir dabei, deine mentale Widerstandskraft zu stärken, stressige Situationen gelassener zu meistern und mit mehr Leichtigkeit durch den Alltag zu gehen – sei es im beruflichen oder privaten Kontext.

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Was dich im Resilienztraining erwartet

Individuelle Begleitung für deinen persönlichen Weg zu einem stressfreieren Leben

Individuelle Analyse deiner Stressoren

Wir schauen uns an, welche Situationen und Faktoren bei dir Stress auslösen. So bekommst du ein besseres Verständnis für deine persönlichen Stressmuster.

Kostenloses Erstgespräch

Entwicklung deiner Resilienz-Fähigkeiten

Mit praktischen Übungen und Techniken wie Achtsamkeit, Atemtraining und mentalem Fokus arbeiten wir daran, deine Widerstandskraft gezielt aufzubauen.

Entspannungstraining

Alltagstaugliche Strategien für mehr Widerstandsfähigkeit

Gemeinsam entwickeln wir Lösungen, die direkt in deinem Alltag anwendbar sind – für mehr Gelassenheit und einen gesünderen Umgang mit Belastungen.

1:1 Coaching
Farina Eisenbeis, systemischer Coach und Resilienztrainerin, steht laechelnd vor einem kuenstlerischen Hintergrund.
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Über Farina Eisenbeis

Ich bin systemischer Coach und Resilienztrainerin aus Hamburg und begleite seit 2019 Menschen dabei, einen gesunden Umgang mit Stress zu finden und ihre mentale Stärke zu fördern. Meine Arbeit ist geprägt von meiner persönlichen Erfahrung und dem tiefen Wunsch, andere dabei zu unterstützen, sich leichter und zufriedener zu fühlen. Dabei biete ich Coachings sowohl in Hamburg als auch online an – ganz flexibel und passend zu deinem Alltag.


Meine Qualifikationen umfassen Techniken aus Achtsamkeit und Entspannung, die ich als Atem-Coach, Relax-Coach und Kursleiterin für Achtsamkeit, Meditation und Autogenes Training vertiefe. So findest du im Coaching mit mir nicht nur praktische Strategien für akute Herausforderungen, sondern auch langfristige Ansätze für mehr innere Balance und Lebensqualität.

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Vorteile des Resilienztrainings

Resilienz bedeutet, trotz Rückschlägen und Belastungen mental stabil und handlungsfähig zu bleiben. Es ist die Fähigkeit, sich von Stress und Druck nicht überwältigen zu lassen und stattdessen gestärkt aus Herausforderungen hervorzugehen. Das tut auch deiner Gesundheit gut. Und das Beste: Resilienz ist trainierbar!

  • Mehr innere Ruhe und Stabilität im Alltag
  • Besserer Umgang mit Stress und Druck
  • Stärkung deiner mentalen Widerstandskraft
  • Mehr Selbstvertrauen und Flexibilität in herausfordernden Situationen
  • Bessere Einteilung der eigenen Ressourcen
Kontakt aufnehmen
Yoga-Matten und Decke in einem Raum fuer Entspannungsworkshops.
Eine Entspannungstrainerin Leitet Einen Workshop In Einem Hellen Raum.
Entspannungstrainerin bei einer Entspannungsuebung mit Tee im Hintergrund
Helles Wohnzimmer mit Sofa, Pflanze und blauen Vorhaengen.
Ein ruhiger Sommerspaziergang am Wasser bei Hamburg.
Moderner Entspannungsraum mit Sesseln und Pflanzen fuer Workshops und Coachings.

Für wen ist das Resilienztraining geeignet?

Dieses Training ist ideal für dich, wenn du…

  • dich oft gestresst fühlst und einen Weg suchst, ruhiger zu bleiben.
  • deine mentale Stärke und Belastbarkeit gezielt aufbauen möchtest.
  • Strategien suchst, um Herausforderungen besser zu meistern.

Das sagen meine
Kund:innen

über ihre Erfahrungen mit meinem Coaching und Training. Ihre persönlichen Geschichten zeigen, wie sie durch gezielte Begleitung den Stress bewältigen, mehr Gelassenheit finden und ihre Lebensqualität deutlich verbessern konnten.

"Was verbirgt sich hinter Resilienz? Das wollte ich immer schon mal wissen. Durch einen Hinweis aus meinem Umfeld bin ich auf ein Resilienz Training bei Farina aufmerksam geworden. In einer Einführungsveranstaltung hat Farina kurz, aber sehr ansprechend beschrieben, was uns erwartet. Die einzelnen Trainings wurden von Farina durch entsprechende Unterlagen gut und anschaulich vorbereitet. So wusste ich im Vorfeld, was mich ungefähr erwartet und konnte mich entsprechend vorbereiten und gezielt Fragen stellen. Da alle Teilnehmer mit eingebunden wurden, war jeder Termin für mich sehr erkenntnisreich und ich glaube jeder Teilnehmer konnte für sich etwas mitnehmen. Ich habe für mich ein paar Tools mitgenommen, auf die ich kurzfristig zurückgreifen kann, wenn mich mal wieder ein „Thema“ beschäftigt."
Teilnehmer
Resilienztraining online
Ich hatte die Freude bei Farina an einem 8-wöchtigen Resilienztraining teilzunehmen.
Ihr durchdachtes Konzept hat mich nachhaltig sehr begeistert und ich kann viele Dinge auf meinen Alltag anwenden.
Unser Austausch in den Kleingruppen war interaktiv und auf alle Bedürfnisse abgestimmt, sodass alle Themen tiefgreifend bearbeitet werden konnten. Zudem gab es genug Raum für den wertschätzenden Austausch untereinander.
Farina hat es durch ihre kompetente und liebevolle Art geschafft eine Wohlfühlatmosphäre auch über Zoom zu schaffen!

Ich kann diesen Kurs bei Farina nur jedem ans Herz legen, der das Thema Resilienz näher kennenlernen und begreifen möchte
Teilnehmer
Resilienztraining online
Ich wollte dir nochmal sagen, wie toll ich das gestern fand. In mir hat sich dadurch viel nochmal bewegt und ich bin gestern einen sehr wichtigen Schritt gegangen und ganz viel positive Energie hat sich dadurch freigesetzt. Jetzt bin ich natürlich noch gespannter, was sich daraus noch entwickelt 😊 Vielen Dank für deine tolle Arbeit!
Teilnehmerin
Resilienztraining online

Fragen und Antworten

Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen rund um das Resilienztraining. Wenn du noch mehr wissen möchtest, stehe ich dir gerne persönlich zur Verfügung.

Kontakt aufnehmen

Die Dauer hängt von deinen individuellen Zielen ab. Manche Klient:innen wünschen sich ein kompaktes Training über wenige Wochen, während andere eine langfristige Begleitung bevorzugen. Wir besprechen das vorab und gestalten das Training nach deinen Bedürfnissen.

Ja, das Training biete ich sowohl in Hamburg vor Ort als auch online an. Du kannst flexibel wählen, was besser zu deinem Alltag passt.

Ich kombiniere verschiedene Techniken wie Achtsamkeitstraining, Atemübungen und mentale Strategien. Ziel ist es, alltagstaugliche Lösungen zu entwickeln, die dir helfen, stressige Situationen besser zu bewältigen.

Das Training beginnt mit einer Analyse deiner individuellen Stressoren und Herausforderungen. Danach erarbeiten wir gemeinsam praktische Übungen und Strategien, die zu dir und deinem Alltag passen. Es handelt sich um einen interaktiven und auf dich abgestimmten Prozess.

Bereit für deinen Weg zu mehr Gelassenheit?

Egal, ob du Stress bewältigen, deine Resilienz stärken oder einfach mehr Balance in deinen Alltag bringen möchtest – ich bin an deiner Seite. Starte noch heute und lass uns gemeinsam an deinen Zielen arbeiten.

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