Stressmanagement und Resilienztrainings für euer Unternehmen in Hamburg und online

Die Basis für resiliente Unternehmen, die auch die Veränderungen und Unsicherheiten der Zukunft meistern können, sind resiliente Mitarbeiter:innen.

Entspannung & Regeneration

Wir nutzen Durchhalten als Strategie, anstatt uns Raum im Alltag für echte Regeneration zu schaffen. Ich zeige euren Mitarbeitenden, mit welchen einfachen und schnellen Techniken sie im (Arbeits-)Alltag ihr Nervensystem positiv beeinflussen und ihre Batterien wieder aufladen können.

Stressmanagement & Resilienz

Stress und Krisen lassen sich nicht vermeiden! Wir können jedoch unseren Umgang damit verändern, individuelle Bewältigungsstrategien finden und trainieren. Warum und wie das funktioniert, lernt euer Team in meinen Impulsvorträgen, Tagesworkshops und mehrwöchigen Trainings.

Individuelles Coaching & Training

Die Basis für ein effektives und nachhaltiges Stressmanagement ist die Fähigkeit, sich selbst zu reflektieren, eigene Muster zu erkennen und Schritt für Schritt mit Bewusstheit in die gewünschte Veränderung zu gehen. Dabei unterstütze ich eure Teammitglieder auch individuell.

Dauerstress kann zu vollständigem Leistungsverlust führen

Unser Stresslevel nimmt weiter zu! Das bestätigen auch die Stressstudien der Techniker Krankenkasse der letzten Jahre Die Top 3 Stressoren in Deutschland sind:

1. Unsere Arbeit
2. Hohe Ansprüche an uns selbst
3. Erkrankungen nahestehender Personen

Gleichzeitig nimmt unsere Fähigkeit zur Selbstregulierung und vollständigen Regeneration ab.

Darunter leiden Konzentrationsfähigkeit, Kreativität, Produktivität und – letzten Endes – unsere Gesundheit!

Dies hat nicht nur Folgen auf individueller, sondern auch auf unternehmerischer Ebene.

Unsicherheit ist unsere neue Normalität

Stabilität wird zur Mangelware in einer Welt, die von

◦ rasanten Entwicklungen
◦ gegenseitigen Abhängigkeiten
◦ vielfältigen Risiken
◦ überraschenden Krisen

geprägt ist. Gleichzeitig streben wir evolutionär bedingt nach Kontinuität und vermeintlicher Sicherheit.

Stress ist dadurch „vorprogrammiert“ und wird immer Teil unseres Lebens sein.

ABER: wir können lernen mit Stress umzugehen – individuelle Bewältigungsstrategien zur Selbstregulierung und Stärkung unseres mentalen Immunsystems finden und trainieren.

Stressmanagement ist die Kompetenz der Zukunft

Euer Unternehmen ist nur so resilient wie eure Teammitglieder.

Um in der zunehmend unsicheren und krisenhaften Welt bestehen zu können, müssen Unternehmen den Blick auf den „Unternehmenswert Mensch“ richten.

Die Formel für nachhaltigen Erfolg wird in Zukunft nicht mehr allein aus Effizienz, sondern auch aus Resilienz bestehen.

Gestaltet diesen Wandel als Arbeitgeber:in mit und profitiert von einem gesunden und resilienten Unternehmen.

Ich unterstütze euch dabei mit meinen Angeboten rund um die Themen Entspannung, Regeneration, Stressmanagement und Resilienz in Hamburg und Umgebung sowie online.

Stressmanagement Angebote für euer Unternehmen

"Atempausen"

LIVE-ATEMPAUSE:
Einführungsworkshop "Wie man mit der Kraft des Atems Stress begegnen kann" (90 Min.) + regelmäßig angeleitete Online-Live-Atempausen (jew. 20 Min.) zur Begleitung bei der Umsetzung im Arbeitsalltag.

ON-DEMAND-ATEMPAUSE:
Mehrteiliger Videokurs mit angeleiteten Atem- und Entspannungsübungen (jew. 5-10 Min.) zur eigenständigen Praxis im Arbeitsalltag inklusive Umsetzungstipps.

Resilienztrainings

Gemeinsam mit meinem Kooperationspartner "rethink work" biete ich moderne und bewährte Resilienztrainingskonzepte an, bei denen wir euch ganzheitlich begleiten.

Vom Impulsvortrag über ein- bis zweitägige Intensivworkshops bis hin zu mehrwöchigen, digitalen Resilienztrainings begleiten und stärken wir eure Mitarbeitenden und Führungskräfte Schritt für Schritt. Wir bieten in verschiedenen Städten wie Hamburg auch offene Trainings an.

Individuelle Begleitung

Ich begleite eure Mitarbeitenden und Führungskräfte mit einer auf ihre individuellen Anliegen und Bedürfnisse abgestimmter Kombination aus Coaching und Training dabei, zur Ruhe zu kommen, eigene Muster zu erkennen und Schritt für Schritt zu verändern. Dadurch können sie ihren Arbeitsalltag bewusster gestalten und gelassener mit Herausforderungen umgehen.

Eine Einheit dauert jeweils 60 Min. und ein Prozess im Schnitt 6-10 Einheiten.

Das sagen meine Kund:innen

"Ich konnte mich super entspannen! Meine Konzentration hat sich sehr verbessert. Auch mein Schlaf ist jetzt wieder erholsam. Farina geht differenziert auf die jeweiligen Bedürfnisse ein und leistet individuelle Hilfestellungen. Ihre ruhige und positive Art und Weise sorgen für eine rundum angenehme Atmosphäre."

Resilienztrainings und Stressmanagement für Firmen

Führungskraft

Entspannungstraining

"Sehr toller Vortrag, ich mochte vor allem die mentalen Bilder, die Farina genutzt hat, um das Thema verständlicher zu machen. Ebenfalls vielen Dank für die beiden Worksheets, werde ich gleich mal ausprobieren! :)"

Teilnehmer:in

Impulsvortrag Resilienz

"Farina bietet in ihren Retreats und Seminaren ein vertrauensvolles und leichtes Umfeld für Entspannung, Reflektion und Personal Growth. Durch Farinas liebenswerte und zugewandte Art fiel es mir nicht schwer, mich auf das Coaching einzulassen und die Übungen im Alltag zu integrieren."

Teilnehmerin

Resilienztraining

"Mir ist vieles durch das Entspannungstraining und Coaching bei Farina erst richtig bewusst geworden. Früher habe ich meine Grenzen nicht geachtet, mir selbst Druck gemacht. Heute höre ich ganz anders in mich hinein. Ich bin mit mir zufrieden, auch wenn ich nicht mehr 12 Stunden pro Tag arbeite. Ich fühle mich freier und nicht mehr so getrieben. Das merken auch meine Mitarbeitenden."

Führungskraft

Individuelle Begleitung

"Farina hat in unserer Abteilung einen 1stündigen Impulsvortrag online zum Thema Resilienz gehalten, der durchweg bei allen Teilnehmern gut angekommen ist. Der Vortrag inkl. strukturierten und anschaulichen Folien war sowohl inhaltlich fundiert sowie auch kurzweilig von ihr gehalten. Farina hat eine positive, frische, bodenständige, nahbare und professionelle Ausstrahlung. Fragen wurden gern von ihr beantwortet. Ich kann Farina uneingeschränkt zum Thema Stressmanagement weiterempfehlen!"

Teilnehmerin

Impulsvortrag Resilienz

"Farina hat in meiner Firma für unser komplettes Team und VIP Kunden einen großartigen Workshop gegeben. Es war sehr interaktiv und jeder hat seinen persönlichen AHA-Effekt mitgenommen zum Thema „das mentale Immunsystem“. Es war ein guter Start für eine weitere Zusammenarbeit. Aus meiner Sicht werden diese Thema für jeden einzelnen privat aber auch im Firmenkontext für die Mitarbeiter immer wichtiger. Farina Eisenbeis ist sehr zu empfehlen."

Firmeninhaberin

Impulsvortrag Resilienz

Gedankenkarussell stoppen und besser schlafen – Führungskraft Franz teilt seine Erfahrungen

Wenn Sie auf das Bild oben klicken, dann öffnet sich das Video von Franz auf YouTube. Erst dann werden Cookies gesammelt.

Kontaktanfrage

Ihr habt Fragen zu meinen Angeboten, wünscht euch ein kostenloses Beratungsgespräch oder möchtet direkt ein unverbindliches Angebot erhalten? Ich freue mich, von euch zu hören.

Über mich

Meine Vision
Eine Welt, in der es genauso alltäglich ist, seinen Geist zu trainieren, wie seinen Körper.

Meine Mission
Euch und euer Team dabei zu unterstützen, sich mental zu stärken, damit ihr mit mehr Energie, Gelassenheit und Fokus euren Arbeitsalltag gestalten, mit Herausforderungen entspannter umgehen könnt und dabei gesund bleibt.

Mein beruflicher Werdegang
Abitur in Lübeck • Praktika im Medienbereich in Kiel • Ausbildung zur AV-Kauffrau in einem Medienkonzern in Hamburg • Studium Marketing / technische BWL in Hamburg • Von der Werkstudentin zur Marketingleitung in einem Technikunternehmen (KMU) • B2B Manager eines Online-Yogastudios

Meine Fortbildungen & Spezialisierungen
Mentaltrainerin & systemische Coach • Kursleiterin Achtsamkeit & Meditation • „Gelassen bleiben – Emotionale Stärke gewinnen“ auf Basis des Zürcher Ressourcen Modells (ZRM®) • Kursleiterin Autogenes Training • Kursleiterin Stressbewältigung • Betriebliche Resilienztrainerin • Betriebliche Relax Coach • Stressmanagement Trainerin • Atem Coach