Für dich
Für Unternehmen

9 von 10 Befragten sind von ihrer Arbeit gestresst*

Ständiger Termindruck, Zwischenmenschliche Konflikte, Überstunden, zu kurze Pausen, ...

6 von 10 Befragten klagen über Burnout-Symptome*

anhaltende Erschöpfung, Rückenschmerzen, ständiges Grübeln, Schlaflosigkeit, ...

Hohe Ausfallkosten für Unternehmen**

Krankentage aufgrund psychischer Probleme haben sich von 2007 bis 2017 verdoppelt.

Dauer-Stress kann zu vollständigem Leistungsverlust führen

Für Unternehmen

Stress ist eine körperliche Reaktion, die durch einen emotionalen Reiz bei uns ausgelöst wird – dem sogenannten „Stressor“. Der Stressor an sich ist neutral und bekommt durch unsere Bewertung (bewusst oder unbewusst) seine Energie.

Kurzweiliger Stress kann einen Energie-Boost geben und die Konzentrationsfähigkeit steigern.  Anhaltender Stress führt zur inneren Anspannung, Konzentrations-schwierigkeiten – bis hin zu einem Gefühl dauerhafter Erschöpfung.

Neben stressmindernden Faktoren im Arbeitsumfeld (regelmäßige Pausen, Umgang mit Überstunden, wertschätzendes Miteinander) kann die mentale Widerstandsfähigkeit trainiert werden. Dadurch steigt nicht nur das persönliche Wohlbefinden, sondern auch die Produktivität. 

Mit Selbst-bewusst-sein & passenden Tools raus aus der Stressfalle

Ein weiteres Problem ist das Gefühl, dem Stress und seinen uralten, überwiegend unbewusst ablaufenden Automatismen in unserem Körper ausgeliefert zu sein. Dieses subjektive Gefühl der Hilflosigkeit befeuert unsere Stress-Spirale. Ich biete meinen Klient*innen ganzheitliche Unterstützung im Bereich des Stressmanagements an:

  • Regeneratives Stressmanagement: Mittagspausen-Entspannung, Entspannungstraining
  • Mentales Stressmanagement: Resilienztrainingskurse, Stressbewältigungskurse
  • Individuelles Stressmanagement: Einzel-Begleitung (Training / Coaching)

Für Unternehmen

Mittagspausen-Entspannung

Nutzen Sie das Konzentrations-Tief am Mittag für eine bewusste Auszeit! Laden Sie Ihre Batterien wieder auf und starten Sie entspannt, mit klarem Kopf, frischem Blick und neuen Perspektiven in die zweite Tageshälfte.

✓ angeleitete Entspannung
✓ online oder offline in Hamburg
✓ 15, 30 oder 45 Minuten
✓ für Körper, Geist und Seele

Entspannungs-Training

Keine Effizienz ohne Fokus — Kein Fokus ohne Entspannung. Lernen Sie verschiedene Zugänge zu Entspannung in Theorie und Praxis kennen und wie Sie diese Techniken im Alltag für sich nutzen können.

✓ Entspannung über den Körper (Progressive Muskelentspannung)
✓ Entspannung über den Geist (Autogenes Training)
✓ Entspannung über den Atem (Atemtechniken)
✓ Entspannung durch Achtsamkeit (Meditationstechniken)

Resilienz-
Training

Unsere mentale Widerstandsfähigkeit (Resilienz) hilft uns dabei, uns neuen Gegebenheiten flexibel anzupassen und Krisen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen. Sie können diese Fähigkeit bewusst stärken und für sich nutzen!

✓ Mehrwöchiger Kurs oder Intensiv-Workshop
✓ online oder offline in Hamburg
✓ Fokus auf Resilienz im Arbeitsalltag

Einzel-
Begleitung

Stress und Entspannung sind sehr individuell. In der Einzelbegleitung unterstütze ich Sie gezielt und diskret bei Ihrem persönlichen Anliegen. Stärken Sie Ihr Selbst-bewusst-sein, aktivieren Sie (verborgene) Ressourcen und erweitern Sie Ihre Handlungsmöglichkeiten in herausfordernden Situationen!

Stimmen von Kund*innen

Kontaktanfrage

Sie haben Fragen zu meinen Angeboten, wünschen ein kostenloses Beratungsgespräch oder möchten direkt ein unverbindliches Probetraining oder Coaching buchen? ich freue mich, von Ihnen zu hören. 

Für Unternehmen

Über mich

Meine Vision
Eine Welt, in der es genauso alltäglich ist, seinen Geist zu trainieren, wie seinen Körper. 

Meine Mission
Dir im Theorie-Dschungel zu helfen, die passende mentale Praxis für dich zu finden und in deinen Alltag zu integrieren.

Mein beruflicher Werdegang
Abitur in Lübeck • Praktika im Medienbereich in Kiel • Ausbildung zur Kauffrau für audiovisuelle Medien in Hamburg • Studium Marketing / technische BWL in Hamburg • Von der Werkstudentin zur Marketingleitung in einem Technikunternehmen in Glinde / Reinbek

Meine Fortbildungen & Spezialisierungen
Mentaltrainerin & systemische Coachin • Achtsamkeit & Meditation • „Gelassen bleiben – Emotionale Stärke gewinnen“ auf Basis des Zürcher Ressourcen Modells (ZRM®) • Autogenes Training •  Kursleiterin Stressbewältigung • Resilienztrainerin

Über mich

Farina Eisenbeis - Trainerin und Coach für Entspannung und Stressmanagement

Meine Vision
Eine Welt, in der es genauso alltäglich ist, seinen Geist zu trainieren, wie seinen Körper. 

Meine Mission
Dir im Theorie-Dschungel zu helfen, die passende mentale Praxis für dich zu finden und in deinen Alltag zu integrieren.

Mein beruflicher Werdegang
Abitur in Lübeck • Praktika im Medienbereich in Kiel • Ausbildung zur Kauffrau für audiovisuelle Medien in Hamburg • Studium Marketing / technische BWL in Hamburg • Von der Werkstudentin zur Marketingleitung in einem Technikunternehmen in Glinde / Reinbek

Meine Fortbildungen & Spezialisierungen
Mentaltrainerin & systemische Coachin • Achtsamkeit & Meditation • „Gelassen bleiben – Emotionale Stärke gewinnen“ auf Basis des Zürcher Ressourcen Modells (ZRM®) • Autogenes Training •  Kursleiterin Stressbewältigung • Resilienztrainerin

Kooperationspartner

* Für die Studie „Betriebliches Gesundheitsmanagement 2018“ der pronova BKK wurden im Februar 2018 (vor Corona!) im Rahmen einer Onlinebefragung bundesweit 1.650 Arbeitnehmer/innen repräsentativ befragt.

** Antwort des Bundesarbeitsministeriums auf eine Anfrage der Linksfraktion im Bundestag (Quelle: Der Tagesspiegel, 27.03.2019)